В жизни бывают разные случаи и ситуации, в которых необходимо узнать, как быстро сесть на шпагат. Конечно же, у людей занимающихся спортом такое сочетание как сесть на шпагат и быстро уже вызовет улыбку, но бывает, так что нужно и все тут. К тому же слово быстро это понятие растяжимое. Для кого-то и неделя это хороший результат, а короткий срок, а для кого-то и месяц не так много для обучения шпагату.

Как быстро сесть на шпагат суперупражнения

Так вот мы не будем рассуждать о том как сесть на шпагат за один день – это не реально и травмопасно для любого человека, даже подготовленного. Растягивание связок должно проходить медленно иначе вы может на долго попасть в больницу, после чего не несколько месяцев вообще забыть о всякого рода упражнениях. Так что лучше не спешить и делать все по системе.

Как и перед любой тренировки, необходимо хорошенько разогреться. Если применительно к растяжке, то лучше всего сделать серию махов руками и ногами, в промежутке меду которыми круговые движения по всех крупных суставах. Повторите эти движения несколько раз, чтобы почувствовать, что тело готово узнать, как сесть на шпагат быстро и безболезненно.

Как быстро сесть на шпагат

К слову сказать, именно боль и психологические проблемы, мешают планомерно заниматься и добиться видимых результатов за короткий срок. Растягиваться очень больно, что вызывает в мозгу некоторые блоки и не дает получать удовольствие от упражнений. Через некоторое время человек просто не хочет идти в спортивный зал, так как не хочет еще раз испытать те болевые ощущения, которые связаны с тренировкой.

Лучше заниматься медленно, по тем упражнениям, которые выложены на видео ниже. Не гонитесь за моментальным результатом – шпагат это не то к чему нужно бежать со всех ног. Популярная в узких кругах книга как сесть на шпагат суперупражнения может только нанести вред и отвратить вас от всякого рода растяжек. Лучше найти свой комплекс и ритм занятий, чтобы все было безболезненно и гармонично.

Нравится   0
Еще инструкции на эту тему
thumb_JomvJZ7YJNA0

Как собрать кубик рубика

thumb_kak-nauchitsya-igrat-v-futb

Как научиться играть в футбол

thumb_kak_pravilno_kachatsya-500x281

Как правильно качаться

thumb_0Pzrk__bnE0

Как научиться свистеть

  1. CeaksTacheTak

    Чем молодой похваляется, тем старый остужается (стыдится).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>