Мальчишки очень любят похвастаться друг перед другом своими спортивными достижениями. Ловкость, гибкость и сила – это главные атрибуты настоящего мужчины и нет ничего удивительного, в желании эти атрибуты всячески демонстрировать. Парни записываются в спортивные кружки, футбольные секции, пытаются научиться делать сальто или эффектные кувырки. Ведь если ты ловок и крепок телом, то выделяешься из толпы и значит, больше нравишься противоположному полу. Но сальто делать не так уж и просто, а без должной физической подготовки или правильных наставлений, это может быть даже опасно. Удариться головой и сломать шейные позвонки при попытке кувыркнуться в воздухе — это плевое дело. Так что в первую очередь необходимо соблюдать технику безопасности.

Надеюсь, вы понимаете, что если просто, ни когда, не занимаясь спортом, захотите сделать сальто вперед, то с большой долей вероятности у вас ни чего не получиться и вы сильно ударитесь. Для успешного и безопасного обучения сальто вы должны хорошо владеть своим телом и иметь хорошо развитую координацию. Если природа вас не одарила этими качествами, необходимо над ними работать. Хорошо разомнитесь и начните делать обычные кувырки вперед. Ноги вместе, руки перед собой, голову подгибаем и делаем кувырок. Чисто у вас получится не сразу, и только долгие тренировки позволят чувствовать свое тело и регулировать силу необходимых для переворота мышц.

научиться делать сальто

Если вы хотите научиться делать сальто вперед, то соберите по больше матов и сделайте сильный разбег. Перед матами мощно оттолкнитесь и воспользуясь мышечной памятью сделайте обычный кувырок вперед, только в воздухе. Старайтесь при этом приземлиться на ноги. Получится не сразу, но уверенность будет приходить с каждой новой попыткой. Правильное смещение центра тяжести и умение группироваться, то, что поможет вам обучиться сделать кувырок самостоятельно. Сальто назад несколько сложнее, но опыт, приобретенный после предыдущих тренировок, поможет вам освоить и задний вариант кувырка. Главное стараться оттолкнуться как можно выше и сразу же начинать перераспределять центр тяжести, забрасывая голову и прижимая ноги к себе.

Нравится   0
Еще инструкции на эту тему
thumb_kak-bystro-nakachatsya

Как быстро накачаться: турник, брусья, зал

thumb_sc8-hPmF91w0

Как быстро накачать мышцы

thumb_Ap2580z7cUg0

Как наматывать боксерские бинты

thumb_P76yxszdj4Y0

Как поправиться быстро

  1. Илья 10 я умею заднее а вы нет

    вы чё ваше чтоли мне 10 лет я умею сальто назад и знаю что оно легче чем переднее сальто олухи флюк назад опасный руки

  2. HappyDud3

    Илья, не выпендривайся! что значит «я умею делать заднее сальто в свои 10 лет, а вы нет»? я пока не умею, но хочу научиться и собственно учусь! Я, если честно, в смятении от твоего комментария….
    А за саму статью спасибо!

  3. валик

    слиште мене 8 лет и я делаю салто вперед и назад

  4. Princ

    Валик красава возьми пирожок с полки и утрись ^^
    Спасибо за тему

  5. Mix

    Реально пацаны, утритесь и засоряйте сайт своими выкрутасами!Когда-нибудь дохвастаешься и забудешь про сальто!А за статью автору respect и уважуха!

  6. Salto-Izdevatel

    Ахахахх , какие кувырки , нафиг ? Вы чо совсем тютю чтоле ? ) Кувырок ему даст толко малясь уверености … да и то проходяшие люди которые на тебя смотрят и то больше уверености дают … нашол гаражи , взял батут или что нибуть помягче да и прыгай с гаражов , скажу больше эти кувырки групировку не помогут зделать в прышке , кувырок идет ну примерно 2 сек , а сгрупироватся и перекрутится нужно за 1\6 секунды если люди которые прочитают ето будут кувыркаться , то не чего хорошого не выдет , и не когда сами не пытайтесь встать на наги , потомушто ты будеш пытатся очень долго , ето во 1рвых , во 2рых пальцы сломаеш точно , в 3тих ты не сможеш ето повторить второй раз )) легче всего просто прыгать с гариков пока сам на ноги не встанеш , ибо если ты встал на ноги то ты зделал афигеную групировку , вот и ты научился делать сальто )

  7. димон 14лет

    вы выпендриваетесь, а сами может и не умеете делать сальто. И ваще, одним из главных действий является скорость- быстрая сгрупировка. Еще нужно во время разгрупироваться, чтобы получить идеальное сальто. У меня стаж один год и я умею переднее сальто, заднее, боковое, на градусы, флюг, овербах, винт, гейнер и бланш

  8. макс

    чё вы выпендриваетесь сами нихера не умеете слов набрались вот и всё
    я вот передние маленько умею

  9. _ОрЕх_С_пОрОхОм_

    если хотите точно знать как делать сальто почитайте книгу на эту тему, сам я сальто делать не умею,мне 15 лет и я занимаюсь бодибилдингом, но уверен в книге больше проверенных советов.

  10. Илюха 14 лет

    Макс я переднее тож малясь умею) а заднее стремно))

  11. дима

    щас ещё один скажет что делаю перед и зад мне 7 лет или 6 хвастуны )))))))))

  12. Илья

    я умею только делать переднее и немножко орабское и боковае а заднее хател попробывать чуть шею не сломал мне 11лет

  13. мелкий

    мне 1 месяц я делаю заднее переднее арабское турецкое фляк блантш винт и двойное заднее со скамейки

  14. РИАЙНЕКИ

    ПРИВЕТ!:-) МЕНЯ РАЙНЕКИ ЗАВУТ! МНЕ 14 ЛЕТ, Я САЛЬТО НЕ УМЕЮ, НО ОЧЕНЬ ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ, КТО -НИБУДЬ МНЕ ПОМОЖЕТ?7??7

  15. Десант

    народ,я уже тройное учусь,могу на 2 оборота закрутить заднее сальто!

  16. nike'ta

    доброго времени суток мне 14 лет я неумею делать сальто но оч хочу научиться ( зенемаюсь пауэрлифтингом( бодибилдингомя)

  17. First message of tiny monster

    Вчера делал арабское сальто из утробы матери,а вы небось лошки не умеющие даже подтягиватся,лол

  18. Женек

    Я тоже умею сальто, но честно на мой взгляд конечно вперед сделать сальто сложнее чем назад. И кстати кто нибудь арабское колесо умеет делать? Если кто нибудь умеет отзовитесь помогите мне.

  19. zik

    Никогда не учитесь чтобы перед тёлками рисоваться или кем то ещё. Это удел лохов. Делайте всё для себя если оно вам вообще нужно. Женёк арабское сальто это пожалуй самое простое. Многие его делают по разному. И поэтому когда говорят арабское если честно хрен его носит какое именно. С двух ног, с одной, маховое, есть даже из под себя. Для начала научитесь всё делать на руках, ПРАВИЛЬНО. Затем переходите к элементу из ушу Ce kong fan, тобишь колесо без рук. И не вздумайте воображать что вы поц и можете делать сальто. Сделать, не значит сделать правильно. А это значит разрушение коленных суставов. Если интересно попросите кого нибудь взять вашу ногу одной рукой за колено другой за лодыжку и подвигать ногу влево вправо, нога должна быть расслабленна и быть вытянутой. Если она имеет ход, вашим суставам ***. Потому что вы *** который выпендривается перед кем то и прыгает не для себя раз не знает о том что если делать то делать правильно. В другом случае ваши коленные суставы растрескаются и ноги ослабнут. Развивайте крестовые связки на ногах. Бег и прыжки по лестницам этому оч способствуют. Если вы хотите научиться делать правильно сальто, начните с лестниц и прыжков на руках.

  20. Саня

    я танцор Drum and Bass.знаю только переднее сальто и мне 14 лет и что ?? Ето нормальная статя всё што надо знать написано.

  21. Алёна

    Лично я без проблем делаю переднее и заднее сальто.Сейчас мне 14,научилась лет в 11.Статья хорошая,но я немного иначе училась.

  22. Александр

    я умею заднее с грани а с места неТ СЛОЖНО

  23. ТИМАТИ-КРУТОЙ

    мне 12 лет я уже почти научился делать переднее.НА батуте то я уже давно умею но на ровной земле… страшно немного

  24. Юля

    я художественная гимнастка мне 14.смогу ли освоить сальто назад?подскажите пожалуйста

  25. Тагир

    мне сейчас 11 лет умею переднее сальто, боковое сальто,заднее сальто и гейнер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  26. Вероника

    мне 11 лет я пока не умею делать сальто но хочу научиться я тока пока вставать на руки умею и всё =(

  27. Влад 13

    пфф мне 13 лет я умею винт с рандата , передка с разбегу , арабка , бокавуха, корк, битвист , гейнер, офербах,арабку от стены , задку от стены , винт от стены , чит-гейнер из паркура / 2 конг , конг , кэш,деш,терн,манки,рол и все вообше и еще много чего

    ,

  28. Юля

    я художественная гимнастка мне 14.смогу ли освоить сальто назад?

  29. VooDoo

    Юля художественная гимнастика это совсем другое но при правильном уменнии можно постараться,но перед тем как делать сальто постарайся сделать размянающие упражнения.
    Вы проффи ёпта вы только понтаваться и умеете,небось спрыгнули на батут приземлились на жопу и довольные ходите.Мне бля 2 месяца,я розовый единорог который делает все виды сальтухи.Если бы вы мне на мыло прислали видео где вы х**во летите и красиво падаете то я бы обязательно посмотрел бы на это.
    З.Ы. сам я не умею делать сальто но презираю тех кто любит выпендриваться,понтоваться как половина юзеров в комментариях(не все),а те что понастоящему делают сальто это люди которые не выпендриваются в комментариях,не делают сальто ради девчонок,а делают для себя,для души.

  30. Rustam

    ребята правдо задние сальто намного легче чем передние !) но лудше сначала научится делать фляг потом только задние!)

  31. ИльЮха

    Я умею делать арабское,от стены,заднее,переднее,стрекосат,овербах,научился в 10 лет,мне 13.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>