Иногда желание похудеть заставляет людей задумываться над тем как перестать есть совсем. Уже вчитываясь в эти строки можно впасть в ужас от заложенной в них опасности. И опасность кроется не в том, что человек вообще не будет давать своему организму, необходимых для жизнедеятельности, питательных веществ, опасность кроется в категоричной решимости слов – совсем перестать есть.

Мы не будем рассуждать о том, к чему приведет полный отказ от приема пищи, любому, здравомыслящему человеку и так должно быть это понятно. Мы поговорим о более правильном подходе – снижении количества потребляемой пищи, которое позволит сбросить вес и не нанести вред организму. И больше всего kak club поговорит о психологической составляющей этого вопроса.

Как перестать есть сладкое

Итак, чаще всего ход женской мысли сводится к следующему – я прочитала и перепробовала на себе невероятное количество разнообразных диет, но ни одна из них не дала желаемого результата. Да я становилась несколько стройнее, но этого мало, я хочу большего. Так как я уже доказала себе, что обладаю достаточный силой воли, для того чтобы выдержать гастрономические ограничения, не ела сладкое, кушала одну кашу, пила один кефир и так далее, то я смогу полностью отказаться от еды. Ведь если снижение потребления калорий дает эффект, то полный отказ доведет этот самый эффект до максимума.

И вот девушка начинает, по сути, голодать. При этом она не читала ни чего из трудов по науке голодания, не знает кто такой Поль Брег и не представляет о существовании спорных моментов теории голодания. Так же женщина не знакома, или предпочитает не знакомиться, с сотнями трудов, статей и передачами, в которых показывают людей, страдающих и умирающих от анорексии. Посмотрите, очень впечатляет.

Как перестать есть

Если вы все-таки одумались и решили не прибегать к самым радикальным методам похудения и не вдаваться в подробности о том как перестать есть, читайте нашу статью дальше. Мы поговорим о том как настроить себя на уменьшение количества потребления пищи. Что можно заменить более полезными вариантами, а от чего отказаться вовсе.

  • Первым делом должен быть настрой и решимость. Ни чего без них не получится. Захотите измениться, захотите кушать чуть меньше и назначьте точно день, когда вы станете на новый путь. Скажите себе этим утром я перестала есть вредную пищу, буду кушать мало и только полезные продукты. Так же заранее подготовьте список того, что будете есть, как часто и в каких количествах. Без четкого плана, на голодный желудок думать по поводу пищи сложновато.
  • Сразу откажитесь от сладкого, о том как перестать есть сладкое и мучное писалось и будет писаться, но лучше все-таки заменить все плюшки, булочки и печенки на что-то полезное, например, хлебца с медом. Многие фитнес-инструкторы рекомендуют своим клиентам включать именно это «лакомство» в рацион, так как оно полезное для здоровья (пищеварения и мозговой деятельности), а так же не оказывает негативного влияние на ваш вес.
  • Пейте больше жидкости. Рекомендация банальна, но тем не менее, всегда актуальна, ведь многие не понимают сколько это «много». Хочется покушать, выпейте водички, холодного зеленого чая без сахара. Желудок немного заполнится, и кушать будет хотеться не так сильно. Не используйте этот метод постоянно, так как жидкость быстро опративит, просто знайте, что можно к нему, при необходимости, прибегнуть.
  • Салаты, салаты, салаты. Только они помогают голодающим держаться. Много пользы, много клетчатки, много витамином, много улучшающих состояние желудочно-кишечного тракта веществ. Купите много овощей, прочитайте о том как хранить капусту и кушайте, заполняйте желудок, избавляйтесь от голода, становитесь стройнее.
  • Еще один, не очевидный совет – займитесь спортом. И не для того чтобы похудеть (это само собой). Дело в том, что люди, регулярно занимающиеся в спортзале, отмечают, что после физической нагрузки аппетит становится больше, но при этом вам не хочется кушать разную «гадость». Ваш организм сам настраивается на «правильные» продукты и отказывается есть другое.

    То есть, например, если раньше вы могли скушать ножку от курочки гриль, то после нескольких недель занятия спортом вы не захотите на нее смотреть. Даже не настраивая себя специально на такое негативное отношение к жареному и мучному, организм сам будет выбирать, что ему лучше для поддержания оптимальной формы. Примите эту информацию к сведению и обратите внимание.

  • Основной принцип, который должны усвоить те, кто хочет понять, как перестать есть, должен сводиться к одному простому правилу – уменьшить в объеме желудок. То есть из-за того, что вы мало кушаете, желудок становится меньше. Он стал меньше и вам меньше хочется кушать, так как «он меньше просит еды». По этому только в самом начале вашей программы будет тяжело, пока желудок не уменьшится. Потом нужно будет просто следить за тем, чтобы не сорваться и не начать растягивать его снова. Можно завести хобби, чтобы отвлечься, например, работать в саду. Наши инструкции о том как обрезать виноград и о том как обрезать яблоню призваны помочь в этом увлечении садоводством.

    Многие девушки прибегают к такому способу – экстремально уменьшить объем с помощью нескольких дней голодания, а потом уже кушать маленькими порциями. Тогда скорость снижения емкости будет больше, и кушать после мини-порций, будет хотеться меньше. Полностью голодать нужно от трех до пяти дней. Ну и в последствии так же почитайте о том как полностью перестать есть сладкое.

  • Что можно сказать еще? Даже не придерживаясь какой-то диеты и не употребляя только лишь один вид продуктов, вы можете сбросить вес. Главное кушать очень маленькими порциями. Сложность в том, что на первых порах будет сильный голод, но зато данный метод на много мягче и гармоничней в плане здоровья и воздействия на организм. Вы ни в коем случае не должны прибегать к экстриму и ни чего не есть, ведь через несколько месяцев таких ограничений, начнутся изменения в психике и в восприятии ситуации, вы уже не сможете подойти к своему поведению критически, а значит остановиться. Отказ от пищи – смерть. Это знает даже ребенок. Следите за своим здоровьем и весом, вот несколько сайтов, которые в этом помогут:
  • Нравится   0
    Еще инструкции на эту тему
    thumb_kak_prinimat_dush_buduchi_mujchinoi

    Как принимать душ будучи мужчиной

    thumb_N4q33TQ1Uik0

    Как избавиться от вшей

    thumb_kak-pravilno-delat-massaj

    Как правильно делать массаж

    thumb_8DY_wsQoeug0

    Как отучить ребенка от ночных кормлений

    1. Алексей

      Чтож, я прочитал Вашу статью. Я понял истину, Вы правы. Я перестал заниматься спортом, перестал двигаться… (езжу на машине), очень люблю поесть… даже сейчас пью пиво и пишу коммент… мой вес 95, а ещё недавно был 82… что же произошло??? Нужно срочно менять образ жизни, мне всего 26. Зачем я это делаю? Я просто этого хочу!!! И я хочу чтобы каждый осознал и понял для себя что ему нужно!
      Удачи!

    2. Kulemka

      Спасибо за статью! Я худею вот уже два месяца и даже добилась уже некоторых результатов. Я в принципе-то не полная, просто немного распустила свой животик за зиму, муж уже стал замечать. Вот я просто-напросто кушаю только половинку своей порции.
      Правда, со сладким было все труднее, поэтому я «обманула» желудок сладким чаем, куда кладу сразу две ложки сладиса со стевией. Две ложки сахара для меня — очень большая доза, поэтому я еще где-то дня два не могу смотреть на сладкое. Думаю, со временем вообще отвыкну.
      А двигаться для меня — главный способ похудеть. поэтому я использую любую возможность подвигаться: танцы дома, уборка, прогулка с любимым, хула-хуп.
      Удачи всем с похудением!!!

    3. Матильда

      А у меня не хватает сил худеть самостоятельно, банально нет силы воли и терпения… Поэтому я пила добавку, Липрина, кажется. Порадовала. что сказать. Самый главный плюс — вес обратно не возвращается.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>