Баня несет пользу и усладу для вашего тело, но если не знать как правильно париться в бане, то можно нанести организму больше вреда, чем пользы. Правила не сложные их можно без труда запомнить, особенно если учесть, что написаны они были очень давно и за это время их проверило на себе невероятное количество людей. Да и медики всегда спешат напомнить любителям попариться, как это нужно правильно делать.

В этой статье мы не будем говорить о финских или турецких банях, не будем касаться других, экзотических видов принятия банных процедур, поговорим об истории и устоявшихся канонах правильного парения в русской бане. Будет много полезного видео и тезисно поданная информация о том, что нужно учесть перед походом в баню и во время самого процесса. Итак, поехали.

баня как правильно париться

Как правильно париться в бане

  • хотите в баню только для того чтобы расслабиться, отдохнуть и телом и душой. Если хотите весело провести время с товарищами, выпить и побалагурить, то лучше сходите в ресторан или на дискотеку. В бане нельзя кричать, шуметь, суетиться и пить спиртные напитки. Вред здоровью может оказаться непоправимым, и дело может дойти до летального исхода Сердце не выдержит нагрузки, особенно в пожилом возрасте.

    Покушайте, походите, отдохните несколько часов, а уж потом отправляетесь в баню, чтобы попариться. Это будет самый лучший режим. С собой возьмите немного воды или чая, если там не дают. Много жидкости не рекомендуется.

  • в баню с собой нужно взять полотенце, сменное белье, тапочки, банные принадлежности, шапку для бани, веник. Ни чем лишним себя не загружайте. Выбор веника для бани это целое искусство, чаще всего их делают березовыми или дубовыми. Когда зайдете в баню положите его в тазик с горячей водой, пусть раскроет свои ароматы и подготовится к тому для чего и был взят. Правильно париться в бане нужно уметь, это не правильное загорание в солярии, тут традиции многовековые.
  • Посмотрите хорошей видео как париться и об истории русской бани:

  • не стоит сразу раздеваться и бежать в парилку. Расслабьтесь, дайте телу привыкнуть к обстановке, примите теплый, расслабляющий душ и вытритесь полотенцем. Голову лучше не мыть и не мочить. Натяните на нее специальную войлочную шапку для бани, которая сохраняет тепло и не дает голове перегреваться. Захватите с собой полотенце, так как сидеть без него на горячих скамьях будет сложно.
  • париться в русской бане

  • оптимальной температурой нагрева бани является 85-90 градусов и уровень влажности около 10%. Если вы нормально переносите жару и с сердечно сосудистой системой все в порядке, то полежите в таких условиях минут 10-15. После чего выйдите и отдохните.

    Кто-то предпочитает принимать холодный душ, кто-то плавает в бассейне, если он есть, а кто-то с криками плюхается в снег на улице. В общем, вы должны бать организму контрастную температурную нагрузку, после чего снова зайти в парилку. Обычно отдых по времени равен времени в парилке. Так придерживайтесь этого простого правила.

  • русская баня всегда ассоциировалась с вениками, так что обязательно захватите его с собой, когда во второй раз будете заходить в парилку. После первого раза тело разогрелось и подготовилось к принятию процедур, а вот во второй раз можно уже и веничком прогреться. Русская баня как правильно париться без веника и банщика, но если банщика или товарища нет, то можно и самому похлестать себя по спине и бокам.
  • Дайте венику немного прогреться, плесните водицы на камушки, чтобы прибавить пару и начинайте не сильно похлопывать себя по всем частям, до которых сможете достать. Начинайте с нижней части и поднимайтесь вверх. Сильно не утруждайте себя, чтобы не было головокружения учащенного сердцебиения и отдышки. После того как прошлись банным веником по телу, выходите и отдыхайте. Можете повторить контрастные процедуры, а можете просто полежать. Таких заходов должно быть не меньше трех, но если вы нормально себя чувствует, то можете самостоятельно увеличивать как количество заходов в парилку, так и продолжительность пребывания в ней.

    Заканчиваются правильно париться в русской бане с буша и продолжительного отдыха. Вы должны перестать потеть и сердцебиение должно нормализоваться. Посидите, попейте чай, поговорите с товарищами, главное не суетиться и ни куда не спешить. Хотя вы и сами этого не захотите после такой умиротворяющей и расслабляющей процедуры. Следите за собой, ходите в баню и отдыхайте телом. Вот несколько полезных ссылок по теме

    Нравится   0
    Еще инструкции на эту тему
    thumb_mz7StMpSaXE0

    Как наращивают ресницы

    thumb_kak_prinimat_dush_buduchi_mujchinoi

    Как принимать душ будучи мужчиной

    kak_povysit_gemoglobin_v_krovi

    Как повысить гемоглобин в крови

    thumb_8DY_wsQoeug0

    Как отучить ребенка от ночных кормлений

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>